中研院人文太極拳社
2023年9月21日 星期四
2023年8月1日 星期二
從邁步如貓行談起
Alex Lu
邱老師上課問:什麼是邁步如貓行?平日觀察貓走路的樣子,總是輕輕的,慢慢的,不疾不徐,高雅大方。
後學認為,基本功之移位練習,倘能如同貓行一般,慢慢地移,不用力地練,除了較能做到太極拳所謂的到位(太快或是太用力,就容易移超過原本應該到的位置),亦能藉機體會邱老師要求的平整均勻(頭頸肩背腰臀,整體同動同停),一舉兩得,妙哉妙哉。
為什麼要邁步如貓行呢?幾番思考,後學認為太極前輩們的用意,應該是希望我輩學習太極拳者,一舉手一投足,都應該要「輕」,邁步如貓行,是輕。運勁如抽絲,也是輕。
輕是什麼?講白話點,輕就是不用力。太極拳讓許多人著迷的地方是發勁,發勁要用力嗎?曾經在臉書上看到某人分享的影片,影片中觀眾跟老師講:發個勁來瞧瞧,立刻就看到他用力往前推人,當下真讓我瞠目結舌,頻頻搖頭,如果這種也算是發勁,大家根本不用學了。為什麼這麼講?因為用「力」推人,是人類本能,與生俱來。
稍微深入地說,發勁如果用力,對方就會感受到,反而會有防備心,一有防備,就會受到阻力,反而不容易將人發出。邱老師教我的發勁方法是:雙手輕輕地搭著對方,移位時如同海浪般湧向對方,此時就能讓對方拔根,兩腳離地。這種發勁方法,難嗎?其實說難不難,說簡單也不簡單,難是難在習慣難改,好勝心難放下。不過既然知道發勁的正確方法,就該朝著這個目標前進,相信假以時日,一定能真正學好發勁的。
文字拆開來看,偶爾會讓人有意想不到的發現,舉例來說:輕鬆、輕靈。能輕,才能鬆。能輕,才能有靈性。我認為,若能秉持「輕」這個要訣,應該能練出太極祖師、前輩們想看到的太極拳,而非現在表演式的太極拳吧。
2022年5月2日 星期一
捨不得用力
某次老師上課,講授搬攔捶,並要我們練習給他看,當練到此式最後一動時,常因肩膀用力,出拳過猛,充滿煙火味。我記得當下老師是這麼說的:「用這麼大力幹什麼,這樣做,是浪費力氣,根本就沒辦法把人打出去,我都捨不得用力。」從此,捨不得用力,這幾個字,就深深地烙印在我腦海中。
捨不得用力,除了原有字面上的解釋外,我個人認為,也可以把它分開來看,也就是「捨」及「不得用力」。拆開來看後,這幾個字,更有味道,感覺就像是聖旨命令一般,確切傳達我們在練習太極拳時,務必遵守的準則。
捨,乃是要我們拋棄後天習氣(貪心,不放鬆,急躁),返回先天本來面目。太極拳補論上說:「本是捨己從人」。能捨己從人,也才有辦法可以做到黏連貼隨,不丟不頂。
不得用力,這本來就是學習太極拳應依循的圭臬,邱老師常說,用力就不是太極拳。但不用力,真的能打贏嗎?這是大家最常質疑的,說實話,對於此點,我也尚未能完全百分百驗證,因為在課堂上練習發勁,我發不動同學,返家後練習發勁,我發不動今年剛上國一的兒子,慚愧。
網路上有句話是這麼說的:「一個品牌的催生、一股力量的奮起,很多時候,都是從相信開始」。我相信邱老師說的:發勁,炁到而已。現在,邱老師做到了,而自己沒做到,全是因為自己沒下功夫苦練的關係,相信只要認真練習,總有一天也能辦到。
2022年3月16日 星期三
3月23日新班招生!
人文太極拳基礎班招生
新班招生 無基礎可!
新生第一期研習太極運動十三式與基礎內功
報名請洽:吳秀玲(email: phlwu@yahoo.com.tw)
一、
研習內容
太極運動十三式(含道家養生五禽戲):疏活氣血,強化筋骨,釋放壓力,消除疲勞。
基礎內功(守丹、養丹):養炁蓄炁,日久功深,培元固本。
道家傳統卅七式太極拳架:練炁行炁,舒活身心,紓壓抗壓,吞吐開合,瀟灑自如。
熊經:「百病腰中起」,熊經一式,活絡腰氣,瘦身塑腰,祛病延年。
鳥申:腳是人的第二心臟,鳥申煉炁有根亦練腿功,強化心肺功能。
降魔降心:導引行氣、暢通任督兩脈之基本功夫,煉功透勁,由此入手。
靠山功:炁遍週身、疏活臟腑、益壽延年,煉透勁、鬆字訣,由此著手。
二、 師資
邱得勝老師:師承鄭子太極拳創始人鄭曼青宗師門下吳國忠老師,現任中華國際人文太極總會創會會長,在行政院、中央研究院、中正紀念堂精修班、台大綜合體育館等處擔任人文太極拳指導老師,同時也是政府及企業高階主管養生/防身顧問。
三、社團練習訴求
「人文太極拳」是在行處坐臥間即可研習,並享受身心炁和諧、體用兼備的功夫,異於一般耗氧、耗能量、耗力氣的武術或運動,是內外合一,身心並練,道藝雙修的整體運動藝術,也是有文化、有內涵、有深度、有廣度的「內家武學」,最適合現代上班族的身心靈大補帖。依理如法勤加練習此養生功法,可達到:改善體質,變化氣質,提升靈性,內外雙修及防身應用的絕佳功法。
上課時間:每週三中午12:10-13:30
地點:中研院精密溫室大樓(院區地圖 27)
費用:本期3月23日開始,為期12週,費用3600元
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